ダンディハウスのメタボ対策には「トリプルバーン痩身法」というお腹痩せ、減量、筋力アップを目的としたコースがあります。
「トリプル」とは肥満の原因であるセルライト、皮下脂肪、内臓脂肪を、「バーン」とは燃焼を意味します。
今まで落ちにくかった内臓脂肪にまで同時にアタックすることで、健康的に痩せて太りにくい体質を目指すダンディハウスオリジナルの痩身法です。
1986年に営業を開始した日本で最初の男性専用エステティックサロンであるダンディハウスは、科学的にもその効果の検証を行っている実績あるエステティックサロンです。
トリプルバーン痩身法の体験者は30,000人を超えており、体重と一緒に体脂肪も落ちていくと、血糖値、中性脂肪、γ-GPTなどの生活習慣病に関わる数値が改善されていきます。
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高血糖や高血圧は単独でもリスクを高める要因でありますが、これらが多数に重積すると相乗的に動脈硬化性疾患の発生頻度が高まります。
リスクが重なっている状態は脂肪の割合が多い人によく見られ、「メタボリックシンドローム」と呼ばれるようになりました。
特に日本人は民族的特徴から、米国人よりこのメタボリックシンドロームに悪影響を受けやすいとされているため、2008年から実施されたメタボ健診は病気になる手前で、早期に健康状態を把握する目的を担っています。
健康診断の40～74歳までの中高年保険加入者を対象に、健康保険者に特定健診の実施を義務化し、メタボリックシンドロームの該当者、または予備軍と判定されたものに対して、特定保健指導を行うことを義務付けています。
5年後に成果を判定し、結果が不良な健康保険者には財政的なペナルティを課すことで、医療費の抑制も視野に入れています。
厚生労働省は中年男性の1/2がメタボリックシンドロームが発生していると考えているため、約2,000万人がメタボリックシンドロームと予備軍に該当します。
2008年4月から内臓脂肪症候群であるメタボリックシンドロームの健康診断、指導制度が始まりました。
男女問わず、お腹に脂肪が蓄積されている人は、血糖や脂質、血圧の数値が悪い人が多く、特に腸の周りの内臓脂肪は動脈硬化を予防する物質が減少するなどの科学的にも立証されています。
脂肪過多から高血糖、高血圧、脂質異常などの悪い状態が重なり、心筋梗塞や脳梗塞などの血管の病気になりやすいこともわかっています。
癌や感染病と異なり、運動不足や食べ過ぎといった生活習慣の改善で予防の効果が期待できます。
痩せることで血管系の疾患になるリスクを減らすことができるため、健康状態を把握する健康診断にメタボ健診を取り入れることになりました。
健康診断でのメタボ健診はまず腹囲を測定することから始まります。
リラックスした状態で息を充分に吐いて、ヘソの回りをメジャーで計測します。男性なら85cm以上、女性なら90cm以上でメタボの予備軍に認定されます。
さらに血糖の空腹時血糖が100mg/dl以上、脂質の中性脂肪が150mg/dl以上、血圧の最高血圧が130mmHg以上、最低血圧が80mmHg以上かを確認します。
1つでも該当した場合に、喫煙の有無も確認します。
以上4項目のうち、2つ以上に該当すれば、積極的支援が必要と見なされ、メタボ改善の専門職の監視の元、3ヶ月以上の指導が行われます。
1つ以上に該当する場合は1回の指導で済み、0個なら情報提供だけになります。
また、腹囲は身長によって、正常値が異なるために、身長が低い人ほど腹囲の基準が下回ってしまう傾向があります。
そのため、腹囲の基準を下回っていたとしても、BMIが25以上ある場合は、腹囲が基準値以上と見なされます。
医師や保健師からの指導内容は、面接やメール、電話などでのカロリー制限をした食事や運動の仕方といった生活習慣の改善になります。
健康診断で数値が良くても、必ずしも病気にならないのと同じように、メタボ健診も完璧ではありません。
腹囲やBMIが基準値以下であれば、血糖値や脂質、血圧の数値が悪くても保健指導の対象にならないのは、メタボが重要視され過ぎているとも判断できます。
痩せ型の人でも糖尿病や高血圧の人は多く、逆に改善の機会を失いかねません。
痩せることは健康ではないですし、骨粗鬆症、突然死が起こりやすいのも痩せ過ぎの人です。死亡率が一番高いのはBMIが18.5未満の人で、BMIの数値差で寿命に差が出ないこともわかっています。
メタボ健診が多くの世代に認知されることで、痩せることへの価値観が強まるのも懸念されています。
摂食障害や拒食症の子どもが増えたり、「太っていること＝悪いこと」は差別化にもつながりかねません。
また、「メタボ」という言葉の認識率が高まったのは、一時期、ダイエット番組の視聴率が好調で、一斉に取り上げたからです。
メタボは健康に悪影響を及ぼす可能性があると自己意識を高めるのは正しいですが、国が義務化するのは間違っているとの意見も多いです。
ただ、メタボの人が心筋梗塞や脳梗塞などの血管の病気に起こしやすいのは事実ではあります。
メタボ健診で引っかかってしまった場合は、自分の健康は自分で管理できるように、積極的に生活習慣の改善に取り組みましょう。
健康診断は診察や検査で健康状態を評価することで、健康の維持や疾患の予防、早期発見に役立てるものです。
健診、健康診査とも呼ばれ、特定の疾患の発見を目的としたものは検診とも呼ばれています。
学校や職場、地方公共団体で行われる法令により実施が義務付けられているものと、受診者の意思で任意に行われるものに別れます。
危険物や特定の化学物質などを扱う職業の従事者は、それに応じた健康診断を定期的に受けることが義務付けられています。そのため、任意に行われる健康診断は、診断書の発行を目的とした一般的な評価の意図することが多いです。
この健康診断は重大な職業病の発生を未然に防ぐことが目的という点では、一般的なものとはやや性格を異しています。
一方、健康診断の中には全身的に詳細な検査を行い、多種の疾患の早期発見を目的とした人間ドックも広く普及しました。
BMIはボディマス指数（Body Mass Index）の略で、体重と身長の関係から算出した人の肥満度を表す指数です。
日本肥満学会によるとBMIが22が標準体重とし、BMIが25以上の場合を肥満、BMIが18.5未満である場合を低体重としています。
BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準については国により揺らぎがあり、アメリカでは25以上を標準以上、30以上を肥満としています。
多様な肥満の病態を身長と体重の関係のみに抽象して算出されるBMIには自ずから限界があります。
内臓肥満はメタボリック症候群の原因でありながら、BMIの数値に表れにくいこともあり、隠れ肥満は発見しにくい状況です。
また、身長が高ければ体重も重いはずなので、この計算でいけば必ず限界点は発生するため、あくまで体格のみの参考値とも言えます。
こういった問題は残されているものの計算式が簡便なこともあり、成人の肥満の指標として多用されています。
体重を減らすためには、食事による摂取カロリーを減らし、体が使う消費カロリーを増やして、カロリー収支をマイナスにすることです。これがあらゆるダイエットに共通する原理です。
通常は体重を1ヶ月で2～3kgずつ落とすには、普段の生活から1日400kcalのマイナス状態を作る必要があります。
400kcalに相当する脂肪は約40～50g、体重に与える影響は約60～100gとなります。今よりも1日400kcal減れば、毎日体重が約80g減少し、1ヶ月で2～3kgずつ痩せることになります。
例えば、体重を1ヶ月で3kg減少させるには、今より1日の摂取カロリーを400kcalは減らす必要があります。
成人の場合は平均的な1日の摂取カロリーは男性で約2,500kcal、女性では約2,000kcalと言われていますので、ダイエット期間中は平均的に1日の摂取カロリーを男性で2,100kcal、女性では1,600kcalに抑えることを目標に頑張りたいです。
にきびは皮脂腺からの脂の分泌が盛んになることで発生します。ストレスや生活環境の変化で、脂腺の肥大化が関係しています。
同時に毛穴の出口が硬くなることも影響しており、皮膚の角化の亢進は皮脂の中性脂肪と細菌の持つ脂肪分解酵素によって生成される遊離脂肪酸が原因になります。
また、肌の内部に存在する細菌のアクネ菌も原因の1つです。この菌は酸素の少ない状態で増殖し、炎症を起こします。
にきび自体は毛穴に皮脂が詰まってできるので、顔をよく石鹸で洗い、脂を貯め込まないことです。毛穴を老廃物で詰まらせないこと、皮脂の分泌を抑えることが重要です。
毛穴につまった老廃物や角質、皮脂を取り除くためには洗顔が欠かせません。
肌のターンオーバーを正常に整え、汗をかいた後の洗顔やメイクをきちんと落とすことなど、にきび防止には日々のケアが大切です。
じんましんは皮膚の浅い層に大小様々な部分的なむくみやブツブツ、赤みが現われ、強い痒みを伴う症状です。
症状によってはチクチクとしたり、焼けるような熱さを感じることもあります。
数分から数時間後に次第に消えてなくなりますが、再発を繰り返すこともあります。すぐに治まるような発症時間の短いものを急性じんましん、症状が治まらないままでいつまでも続くものを慢性じんましんと呼びます。
じんましんの特徴は痒みや赤みだけではありません。症状が激しい場合には次々と新しい膨らみが出没し、範囲も拡大していきます。
じんましんの症状が重い場合は、皮膚科の専門医の診察を受けてもらうことが必要です。
ヨーグルトでピロリ菌を除菌できるかというと、必ずしもそうではありません。
ピロリ菌を除菌するのは、明治乳業から発売されているLG21のような、ピロリ菌を減少させる乳酸菌が入っているヨーグルトになります。
ヨーグルトがピロリ菌を減らすのではなく、ピロリ菌を除菌できる乳酸菌が混ぜ込んだヨーグルトがあるということです。
ピロリ菌を除菌する乳酸菌を混ぜ込んだ代表的なヨーグルトに、好評発売中の明治乳業のLG21があります。
ピロリ菌の数を減少させる効果には高い期待ができ、除菌ももちろん可能です。薬と違って副作用の不安もなく、抗生物質が効かないままの無駄な治療に終わることもありません。
何より乳酸菌による整腸作用による健康効果は確かでしょう。
婚活とは結婚活動の略で、2008年には「婚活時代」という本が出版されたことで話題になりました。
その後、雑誌やテレビでも特集されるなど、「就活＝就職活動」と同じように、「婚活＝結婚活動」しないと結婚できない時代に変わってきています。
一口に婚活と言っても、男性は自己啓発したり、女性は料理を習ったりするなど、普段の生活の中でやっていることも結婚のためなら婚活と言えます。
ただ、婚活の基本は出会いを増やすことです。
合コンや知人の紹介でも問題はないですが、中でも結婚相談所を利用する人が急激に増えてきています。
| ピロリ菌の除菌 | ピロリ菌は胃潰瘍や十二指腸潰瘍といった胃の病気の原因であり、除菌すると胃がんが予防できることもわかっています。 |
| ニキビ跡を消す | ニキビだらけの顔が改善した理由を分析。ニキビ跡を消すにはエステのお試し体験コースが効果的でした。 |
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